Duy trì cân năng để giảm lipide máu

12/28/2018  00:00

Thừa cân béo phì làm bạn bị tăng LDL, Triglycerit và giảm HDL. Thừa cân béo phì cũng làm tăng nguy cơ tiểu đưòng, THA bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư cũng như một số bệnh lý nghiêm trọng khác.

Nếu bạn béo bụng thì làm tăng nguy cơ bị Hội chứng chuyển hoá

Giảm cân giúp giảm các nguy cơ tim mạch và các bệnh lý nêu trên cũng như cải thiên mức Cholesterrol.

Nếu thừa cân kèm tăng Cholesterol cần điều chính chế độ ăn và tăng tập luyên giúp giảm cân và đưa LDL về mức mục tiêu.

Để xác định về mức cân cần giảm có 2 bước cần xác định là

1- Tính BMI: Công thức tính: BMI =  Cân năng (kg)/ chiều cao  (m)2. BMI  lý tưởng là từ 18,5 – 24,9.

2- Đo vòng bụng: Vòng bụng > 85 cm đối với nữ và > 90 cm đối với nam giới là một tiêu chuẩn của hội chứng chuyển hoá.

Tác giả: PGS.TS.Nguyễn Thị Bạch Yến - Viện Tim mạch - Bệnh viện Bạch Mai.