Home/Tìm hiểu về bệnh Tim mạch/ Phần mềm Sức khỏe tim mạch Việt Nam

Lời khuyên sức khỏe và Mục tiêu hướng tới khi Điểm nguy cơ <1% (Nguy cơ thấp)

12/28/2019 7:14:56 AM  07:14

Với Điểm nguy cơ <1%:

TT Điểm nguy cơ Hiện tại bạn đang có nguy cơ tim mạch 10 năm ở mức Mức huyết áp tâm thu của bệnh nhân nằm trong khoảng  Tình trạng hút thuốc lá Lời khuyên sức khỏe Mục tiêu cần hướng tới
1 <1% Thấp <130 mmHg Không a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
f. Định kỳ đo huyết áp,ít nhất 6 tháng một lần.		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
 
2 <1% Thấp <130 mmHg Có a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày. 
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
f. Định kỳ đo huyết áp,ít nhất 6 tháng một lần.		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
 
3 <1% Thấp 130 - 139 mmHg Không a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
 		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
 
4 <1% Thấp 130 - 139 mmHg Có a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
 		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
 
5 <1% Thấp 140 - 159  mmHg Không a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
 		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
 
6 <1% Thấp 140 - 159  mmHg Có a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
 
7 <1% Thấp 160 - 179 mmHg Không Thực hiện điều chỉnh sinh hoạt: a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.

Sau khi điều chỉnh sinh hoạt, huyết áp của ông/bà vẫn >140 mmHg, đề nghị ông/bà tới khám và quản lý Tăng huyết áp tại các cơ sở y tế		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
 
8 <1% Thấp 160 -179 mmHg Có Thực hiện điều chỉnh sinh hoạt: a.Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng.
Sau khi điều chỉnh sinh hoạt, huyết áp của ông/bà vẫn >140 mmHg, đề nghị ông/bà tới khám và quản lý Tăng huyết áp tại các cơ sở y tế		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
 
9 <1% Thấp ≥ 180 mmHg Không Đề nghị ông/bà tới khám và quản lý Tăng huyết áp tại các cơ sở y tế và đồng thời thực hiện các biện pháp điều chỉnh sinh hoạt sau: a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng. 		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Không hút thuốc lá, thuốc lào.
 
10 <1% Thấp ≥ 180 mmHg Có Đề nghị ông/bà tới khám và quản lý Tăng huyết áp tại các cơ sở y tế và đồng thời thực hiện các biện pháp điều chỉnh sinh hoạt sau: a. Ăn nhạt, duy trì ăn <5 gram muối/ngày.
b. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
d. Tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội..)
e. Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, không nên để quá căng thẳng. 		 a. Duy trì huyết áp <140 mmHg
b. Duy trì Cholesterol ≤ 5 mmol/l
c. Cai hút thuốc lá, thuốc lào.
 

Các tin khác

Tin nổi bật

Sổ tay Chung sống với bệnh tăng huyết áp